Unser Ruderkurs

Du hast noch keine oder wenig Erfahrung.
Du musst kein Profi werden, solltest dir aber vorstellen können, das Rudern als Vereinsport auszuüben. 


Die Termine des nächsten Kurses werden aller Voraussicht nach an den Wochenenden zwischen dem 22. April 2023 und 21. Mai 2023 liegen. Achtung: Am langen Wochenende vom 29. bis 30. April wird kein Kurs stattfinden. Du kannst dich bereits jetzt für den nächsten Kurs vormerken lassen. Eine Anmeldung erfolgt einige Wochen vor Kursbeginn. Wir melden uns dann rechtzeitig bei dir.

Allgemeine Fragen zum Kurs? Wir haben hier einige Antworten vorbereitet.


 

    Vormerken lassen

    Mit diesem Kontaktformular kannst du dich für den Kurs vormerken lassen. Für den Kurszeitraum stellen wir dir einen zeitlich begrenzten Ausweis aus, weshalb wir bereits hier Angaben wie Adresse und Geburtsdatum abfragen.



    Allgemeine Informationen

    Antworten auf Fragen, die wir häufig in Bezug auf unseren Ruderkurs gestellt bekommen haben, findest du weiter unten. Vielleicht helfen Sie dir, wenn für dich ebenfalls noch etwas unklar ist.

    • Wo findet der Ruderkurs statt?

      Im Sportclub Berlin-Grünau e.V. . Der Standort liegt im Südosten Berlins im Stadtbezirk Treptow-Köpenick am Ufer der Dahme am Langen See. Die Adresse lautet: Sportclub Berlin-Grünau e. V. Sportpromenade 3 12527 Berlin

    • Wie lange geht der Kurs?

      Bitte plane 4 Kurstage mit insgesamt 20 Stunden über einen Zeitraum von 4 Wochen ein. Die Kurstage legen wir auf einen Samstag oder Sonntag. Dabei hat sich folgender Ablauf bewährt:

      • 1. und 2. Kurstag: Jeweils 6 Stunden mit viel Zeit für Theorie und Praxis sowie zum Kennenlernen
      • 3. und 4. Kurstag: Jeweils 4 Stunden für Praxis auf dem Wasser

    • Wie meldest du dich an?

      Über unser Kontaktformular. Wir benötigen neben einer freundlichen Nachricht noch weitere Informationen wie dein Geburtsdatum und deine Adresse sowie idealweise deine Telefonnummer. Diese Angaben verwenden wir streng vertraulich und stellen dir einen zeitlich begrenzten Mitgliedsausweis über den Zeitraum des Kurses aus.

    • Wann solltest du dich für den Kurs anmelden?

      Melde dich möglichst frühzeitig an, also gern schon viele Wochen vor dem Kurs. Das Interesse am Kurs ist groß, so dass eine frühe Anmeldung die Chance auf Teilnahme verbessert. Da wir auch etwas Vorbereitungszeit benötigen, solltest du dich nicht erst wenige Tage vor dem Kurs melden.

    • Wie geht es nach deiner Anmeldung zum Kurs weiter?

      Etwa einen Monat vor Beginn des Kurses melden wir uns bei dir per E-Mail mit der Bitte um eine verbindliche Zusage. Weiterhin bitten wir dich dann, die Kursgebühr zu überweisen. Die Kontoverbindung findest du hier in der Beitragsordnung des SCBG. Über den Treffpunkt am ersten Kurstag informieren wir dich ebenfalls per E-Mail.

    • Was erwarten wir von dir während des Anfänger_innenkurses?

      Verbindlichkeit und Pünktlichkeit sind wichtig im Teamsport Rudern. Solltest du am Kurs nicht weiter teilnehmen können oder zu einem Termin verhindert sein, lass es uns bitte rechtzeitig wissen. Da wir einen erheblichen ehrenamtlichen Aufwand haben und die Boote und Ausbildenden auf die Teilnehmerzahl abgestimmt sind, ist es sehr wichtig, dass wir uns auf dich verlassen können. Du kannst selbiges auch stets von uns erwarten.

    • Wo befindet sich unser Verein, wie gelangst du dorthin?

      Hier findest du die Lage und Anfahrt des Sportclubs Berlin-Grünau e. V.. Wenn du das erste Mal zum Anfänger_innenkurs kommst, empfangen wir dich im Foyer des GebäWegudes und zeigen Dir, wo sich die Umkleiden, Sporträume, Bootshallen, Stege usf. befinden.

    • Was erwartet dich?

      Unsere erfahrenen Ruder_innen freuen sich darauf, dir das Rudern beizubringen. Der Kurs besteht aus einem überwiegend praktischen Teil, beinhaltet aber auch Theorie. Im praktischen Teil lernst du auf dem Wasser von erfahrenen Ruder_innen den Bewegungsablauf. In der Theorie erklären wir dir den Bewegungsablauf. Du erfährst Grundlegendes zum Verhalten auf dem Wasser, über den Umgang mit den Booten und machst dich mit Begriffen und Kommandos vertraut.

    • Was sind die Voraussetzungen zur Teilnahme?

      Um am Anfänger_innenkurs teilnehmen zu können, benötigst du keine Kenntnisse und Erfahrungen zum Rudersport. Aus Sicherheitsgründen musst du sicher schwimmen können.

    • An welchen Terminen des Kurses solltest du teilnehmen?

      Du solltest deine Teilnahme an allen Kursterminen sicherstellen. Die richtige Rudertechnik zu erlernen, braucht Zeit und Geduld. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf: Du eignest dir so sukzessive die Grundlagen an und verinnerlichst den Bewegungsablauf immer weiter.

    • Was kostet die Teilnahme am Kurs?

      Der Ruderkurs ist ein Angebot des Sportclubs Berlin-Grünau e. V. Die Kursgebühr beträgt 60 Euro. Sie deckt eine vierwöchige Schnuppermitgliedschaft im Sportclub Berlin-Grünau e. V. ab, wozu u. a. eine Versicherung und die Nutzung der Sportgeräte und Boote gehören. Die Ausbilder_innen arbeiten ehrenamtlich und erhalten keine Vergütung aus dem Verein.

    • Was musst du zum Kurs mitbringen?

      Bringe dir Sportbekleidung mit: Sie sollte eng anliegen, damit sie dich nicht beim Rudern behindert oder gar in die Rollbahn gerät. Beachte die aktuellen Wetterbedingungen (Temperatur, Wind, Sonne, Regen) bei der Wahl der Kleidung. Bei kühler Witterung hat sich das Zwiebelprinzip bewährt: Mehrere dünnen Schichten der Kleidung übereinander, die du - auch unterwegs - an die Wetterbedingungen anpassen kannst. Als Schuhe empfehlen wir einfache Turnschuhe oder Freizeitschuhe mit nicht zu breiter Sohle. Denke ggf. auch an Sonnencreme und eine Mütze. Durch die Reflexion des Wassers ist im Sommer auch an bewölkten Tagen die Sonneneinstrahlung hoch. Bringe dir etwas zum Trinken mit, bitte aber in bruchsicheren Flaschen (kein Glas). Nach dem Rudern kann im Verein geduscht werden. Hierfür benötigst du Seife, Handtuch und ggf. Badeschuhe. Deine Straßenkleidung kannst du während des Trainings in einen Schrank einschließen. Ein Schloss ist vorhanden.

    • Du möchtest gerne Mitglied im Verein werden?

      Wir freuen uns, wenn dir das rudern mit uns spaß bereitet und du gerne Mitglied werden möchtest. Für alle die das Rudern neu lernen, ist der Ruderkurs Voraussetzung um in den Verein einzutreten. Nach Beendigung des Kurses muss für die Kursleitung erkennbar sein, dass der/die Teilnehmer_in grundlegende Kenntnisse des Rudersports verinnerlicht hat, diese umsetzen kann und über die konditionelle Grundvoraussetzungen verfügt, um als Team eines Bootes mithalten zu können. Der/ die Teilnehmer_in muss ebenfalls den ordnungsgemäßen und sorgfältigen Umgang mit den Booten beherrschen. Mitglied wirst du in unserem Ruderverein, dem Sportclub Berlin-Grünau (SCBG). Weitere allgemeine Informationen über den SCBG sowie der Abteilung Rudern findest du auf dessen Website

    • Was erwarten wir von dir?

      Die Rudertechnik richtig zu erlernen, braucht Zeit und Geduld. Wichtig ist dranzubleiben und über einen längeren Zeitraum regelmäßig zu trainieren. Wir empfehlen, den ersten Sommer in der Regel mindestens einmal in der Woche zu rudern. Rudern ist ein Mannschaftssport, und das Boot läuft nur dann gut, wenn Rudertechnik und Kondition im Team stimmen. Dann macht es unglaublich viel Spaß!

    • Was erwartet dich?

      Du kannst mit uns an Wanderfahrten teilnehmen, sportlich ambitioniert als Teil eines Teams im Rennboot übers Wasser rauschen, dich in den lagestabileren Gig-Booten auspowern oder zum puren Genuss rudern. In den Wintermonaten kannst du mit uns auch indoor trainieren. Es stehen dir zu unseren Trainingszeiten gut ausgestattete Krafträume zu Verfügung. Außerdem kannst du im sogenannten Ruderkasten, einem Wasserbecken mit eingebauten Ruderplätzen, rudern. Zu bestimmten Zeiten kann im Winter auch die hauseigene Sauna genutzt werden. Je nach Zeit und Lust kannst du auch selbst zum vielfältigen Angebot unseres Vereinslebens beitragen. Ob du nun selbst einen Ausflug organisieren möchtest oder ein Sommerfest gestaltest, bleibt dir überlassen. Verpflichtend ist für dich nur die jährlich einmalige Teilnahme am Arbeitseinsatz von aktuell 5 Stunden. Gemeinsam warten wir die Boote, verrichten Arbeiten in den Bootshallen usw. Ein großer Vorteil ist die offene Teilnahme an den Veranstaltungen unseres Vereins. Zusagen sind für jeden zwar bindend, solltest du aber insgesamt wenig Zeit haben, gibt es bis auf den Arbeitseinsatz keine vorgegebenen Verbindlichkeiten. Wichtig zu wissen ist allerdings auch, dass nur durch das Engagement der Mitglieder unser Verein überhaupt existieren kann. Die Rechte und Pflichten der Vereinsmitglieder stehen in Satzung und Ordnungen des SCBG.

    • Warum wirst du Mitglied im Sportclub Berlin-Grünau e.V. und nicht bei Queerschlag?

      Queerschlag selber ist kein Verein. Ein Großteil unserer Mitwirkenden rudert als aktive Gruppe im Sportclub Berlin Grünau e. V.

    Über Queerschlag

    Queerschlag ist ein Forum für ruderbegeisterte Lesben, Schwule, Bisexuelle, Trans*, Transsexuelle, Inter* und queere Menschen und ihre Freund_innen aus Berlin und Brandenburg.

    Für uns ist Rudern der ideale Sport, der das Training von Kraft und Ausdauer mit dem Naturerlebnis und dem Teamgeist verbindet. Hast Du Rudern einmal erlernt, wird aus der anfänglichen Anstrengung und Konzentration schnell ein Sport, der Stress abbaut und einen klaren Kopf verschafft. Vom absoluten Anfänger bis zum Halbprofi ist jeder in unseren Trainingsgruppen willkommen.

    Du findest uns auf...

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